5-wöchiger Meditationskurs in Bretten
Der 5-wöchige Meditationskurs in Bretten bietet dir einen sanften und fundierten Einstieg in die Welt der Achtsamkeit – ganz ohne Vorkenntnisse.
Du wirst angeleitet, bekommst verständliches Hintergrundwissen und lernst Meditationstechniken kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Was dich im Meditationskurs erwartet
Jede Woche erwartet dich eine 60-minütige Einheit. Wir beginnen mit sanften Atemtechniken oder Dehnübungen. So entspannen wir unseren Körper und fokussieren unseren Geist.
Wir lernen Meditationstechniken kennen und du erhältst leicht verständliches Hintergrundwissen:
- Was ist Meditation
- Was du zum Meditieren brauchst
- Sitzhaltung
- Hinternisse beim Meditieren
- Die Rolle des Atmes
- Das Gedankenkarussel stoppen
- Meditation im Alltag
Mit Hinternissen umgehen & Meditation vertiefen
Gerade am Anfang tauchen oft Gedanken wie „Ich kann das nicht“ oder innere Unruhe auf – das ist völlig normal.
Du lernt, wie du liebevoll mit diesen Herausforderungen umgehst, ohne dich selbst zu bewerten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an:
- Jede*n ohne Meditationserfahrung
- Wiedereinsteiger*innen, die sich eine geführte Auffrischung wünschen
- Alle, die im Alltag mehr Achtsamkeit, Ruhe und inneres Gleichgewicht finden möchten
Was du für den Meditationskurs benötigst
- Zeit für dich
- bequeme Kleidung
- Yogamatten & Meditationskissen werden bereitgestellt