In meiner aktuellen Ausbildung tauche ich ins Yin Yoga ein. Dieses Wochenende fand das erste Modul statt und hatte den Schwerpunkt Anatomie, Sequenzen und Meridiane.

Yin Yoga ist eine ruhige und passive Praxis, die größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Dabei werden die Haltungen zwischen 3 Minuten bei Anfängern und bis zu 7 Minuten bei Fortgeschrittenen gehalten.

Währen bei anderen Yogastile der Fokus der Übungen auf den Muskeln liegt, wird bei Yin Yoga das tiefer liegende Bindegewebe fokussiert. Die Übungen werden mit entspannter Muskulatur und meist mit Schwerkraft des eigenen Körpers gehalten. In dieser Zeit gelangt man in einen ruhigen und meditativen Zustand.

Ich freue mich auf den Einstieg in diese wundervolle Yin-Welt, der auch bald Bestandteil meines Kursangebots sein wird.