Die Ursachen von Rückenschmerzen können vielfältig sein. Meist treten diese durch Muskelverspannungen auf. Verspannung können durch wenig und falscher Bewegung, Fehlhaltungen, aber auch durch Stress entstehen und dadurch zu Rückenbeschwerden beitragen.
In diesem 5-wöchigen Kurs:
- stärken wir die Rückenmuskulatur
- dehnen und kräftigen unseren Körper
- sorgen für eine starke Körpermitte
- bauen Spannungen ab
- beruhigen unser Nervensystem und reduzieren Stress
Die Stunde beginnen wir mit einer Anfangsentspannung, üben Atemtechniken (Pranayama) ein und praktizieren Körperhaltungen (Asanas). Wir beenden die Stunde mit einer Abschlussentspannung.
Der Kurs ist der richtige für Dich, wenn Du:
- Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern möchtest
- Den Körper stärken, dehnen und kräftigen willst
- Ruhe in Deinem Geist suchst
Der Kurs richtet sich an
- Anfänger-, Wiedereinsteiger*innern & Fortgeschrittene
Kursdetails „Rücken Yoga“
| Zeitraum | In Planung |
| Kurszeit | 19:00 Uhr – 20:15 Uhr |
| Kursdauer | 5 Termine á 75 Minuten |
| Kursort | Gymnastikraum im VFB Bretten |
| Kleidung | Bequeme Kleidung, Decke & warme Socken |
| Equipment | Yogamatte, Yogakissen & Yogagurt werden zur Verfügung gestellt. |
| Hinweis | Bei bestehenden körperlichen Beschwerden hole Dir ärztlichen Rat ein. |
| Kursgebühr | 75,00 € |